И так:
1. Замороженные ягоды
Ягоды — отличная закуска с низким содержанием калорий. Чтобы ускорить сжигание жира, попробуйте есть малину, клюкву, клубнику и чернику хотя бы раз в день.
2. Цитрусовые
Цитрусовые фрукты богаты питательными веществами и низким содержанием калорий. Попробуйте включить в свой рацион больше лимонов, апельсинов и грейпфрутов. Они улучшат ваше пищеварение.
3. Авокадо
Авокадо богато здоровыми жирами. Фактически, употребление половины авокадо в день может предотвратить переедание и устранить жир живота.
4. Овсяная мука
Богатая клетчаткой, овсянка может стать идеальным завтраком для вас. Добавьте орехи, ягоды и семена, и ваш завтрак, который уменьшит аппетит и сохранит вас сытым дольше готов.
Далее:
5. Сладкий картофель
Вы можете использовать сладкий картофель в качестве гарнира. Это уменьшит ежедневное потребление калорий.
6. Корица
Порошок корицы улучшает ваш метаболизм до 20%. Добавьте его в свою овсянку, йогурты и овсянку, чтобы ускорить сжигание жира.
7. Яйца
Яйца богаты здоровыми жирами и белками. Сварите два яйца утром и наслаждайтесь здоровым завтраком!
8. Горчица
Было научно показано, что горчица увеличивает ваши калории на 20%.
