Среда, 27 октября, 2021

Что вызывает удержание воды, вздутие и как этого избежать

И так:

Чрезмерное потребление натрия

Удержание воды обычно появляется, когда организм начинает использовать свои запасы воды, что в большинстве случаев происходит, когда диета человека основана на продуктах, богатых натрием и низком потреблении воды.

Таким образом, очень важно сделать небольшое исследование, чтобы узнать больше о том, какие продукты содержат большое количество натрия, так вы сможете устранить их из своего рациона.

Кроме того, вы должны знать, что натрий можно найти в таких пищевых продуктах: обработанное мясо, консервированные овощи, приправы и обработанная пища в целом. Кельтская соль и гималайская соль чрезвычайно полезны для реверсирования удержания воды.

Далее:

Дефицит магния

Низкий уровень магния в организме может препятствовать правильной функции многих систем в организме, что приводит к удержанию воды. Исследование показало, что прием 200 миллиграммов магния в день может уменьшить отек у женщин с симптомами ПМС.

Чтобы отменить это состояние, обязательно принимайте добавки магния или ешьте больше богатых магнием продуктов, таких как темный шоколад, авокадо, цельные зерна, шпинат и орехи.

Дефицит витамина B6

Принимая во внимание тот факт, что витамин B6 играет важную роль в многочисленных процессах, связанных с водным балансом в организме, приводит к тому, что дефицит витамина B может вызвать удержание воды.

Витамин B является водорастворимым витамином, поэтому лучший способ его получить — это целые продукты, такие как тунец, курица, индейка, постная говядина, семена подсолнечника, бананы, фисташковые орехи и картофель.

⏬ НОВОЕ НА САЙТЕ ⏬

⏬ ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ ⏬

Adblock
detector